“來，大家和我一起做，先將自己的雙手打開，然后五指交叉合攏。大家看看自己的哪個手指在上面？”一個互動游戲，拉開了南苑社區“壓力管理”心理健康專題輔導講座的序幕。

 社區工作者常年面臨“上面千條線，底下一根針”的工作現狀，尤其新的一輪疫情涉及肅州區周邊縣市區以來，社區工作者面臨巨大的心里壓力。為有效緩解社區工作者的壓力，讓廣大社區干部調整心態重新投入接下來的工作。11月17日，甘肅省酒泉市肅州區南苑社區聯合先鋒社會工作服務中心，邀請酒泉市心理協會會長劉毅梅老師，為社區60多名工作人員和社工講授了一堂“掌控好情緒、釋放正能量、成就好人生”為主題的心理疏導健康知識講座。

授課過程中，老師以幽默風趣的語言，結合典型案例從壓力產生的原因、快樂與積極情緒的來源、壓力調試等方面教會大家識別常見的心理問題，為大家傳授如何自我減壓的基本方法和技巧。著重就如何積極學會自我調節、保持樂觀心態等方面的知識進行了詳細講解，幫助大家克服工作、生活帶來的焦慮緊張情緒。講座貼近社區工作實際，通俗易懂，極具知識和趣味性，在場的每一位工作者都能充分認識到學會調控情緒、穩定情緒、陶冶情操、注意完善自己的人格等對形成健康心理的重要性，也使大家都認識到，只有成為一個心理健康、有學習能力的人，才能在未來的工作生活中更健康快樂。

通過講座，使大家正確認識自己存在的心理健康問題，既舒緩大家的精神和心理壓力，又增進同事們之間的情感交流，在工作、生活適當釋放心理壓力，保持良好的精神狀態，以更加陽光的心態，積極地投入到今后的工作和生活中。

楊艷青