5個(gè)方法幫你緩解胃痛

1、放松腹部可以緩解胃痛

當(dāng)胃病發(fā)作引起疼痛的時(shí)候，建議大家把腰帶或者皮帶解開，放松一下腹部，這樣做能讓胃氣運(yùn)行得更加順暢，可以有效緩解胃痛的癥狀。如果你經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)胃痛，那么日常生活里要穿著寬松一點(diǎn)的衣物，避免腹部受到過(guò)大的壓力。

2、正確喝水可以緩解胃痛

有人說(shuō)在胃痛的時(shí)候喝點(diǎn)水可以減輕疼痛，其實(shí)在生活里注意喝水的時(shí)間也可以預(yù)防胃痛。專家提醒，消化不良以及有腸胃疾病的人在飯前喝一杯水可以減少胃痛的頻率，若是飯后再飲水，則有可能會(huì)引起胃病發(fā)作。

3、吃點(diǎn)溫食可以緩解胃痛

冬季無(wú)緣無(wú)故出現(xiàn)胃痛有很大的可能是因?yàn)槲覆渴軟隽耍�這里的受涼不僅是因?yàn)橥獠亢�風(fēng)襲擊引起的，也有可能是你吃進(jìn)了過(guò)于生冷的食物，此時(shí)不如喝點(diǎn)熱水或者來(lái)一杯熱牛奶、熱粥、熱湯等，這些溫食都可以讓胃變得舒服。

4、按摩腹部可以緩解胃痛

歲末聚餐增多，許多人會(huì)因?yàn)槌蕴�多而引起消化不良�?dǎo)致胃痛，此時(shí)我們應(yīng)該如何緩解胃痛呢？中醫(yī)建議你通過(guò)按摩來(lái)緩解胃痛。以肚臍為中心，雙手以畫太極圖的姿勢(shì)輕輕按摩腹部，這個(gè)按摩方法不僅止痛，還可以起到促進(jìn)消化的作用。

5、做深呼吸可以緩解胃痛

胃痛發(fā)作的時(shí)候，有些不耐疼的人會(huì)大吼大叫，但是你可能不知道，大聲吼叫不僅不能緩解胃痛，甚至還會(huì)加重胃痛。建議人們?cè)谖竿吹臅r(shí)候坐到椅子上，然后調(diào)整自己的呼吸，反復(fù)深呼吸幾次，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)胃痛的癥狀有所減輕了。

2個(gè)引起胃痛的常見(jiàn)原因

進(jìn)食不規(guī)律

現(xiàn)代人之所以會(huì)胃痛，有很大一部分原因要怪在“進(jìn)食不規(guī)律”上，饑一頓飽一頓的做法對(duì)胃部的傷害是非常大，建議人們要定時(shí)吃三餐，就算沒(méi)有胃口也要吃點(diǎn)東西墊墊肚子。

吃飯?zhí)�快�?/span>

都說(shuō)細(xì)嚼慢咽能養(yǎng)胃，若是吃飯的時(shí)候太狼吞虎咽，沒(méi)有被嚼爛的食物進(jìn)入到胃部之后是很難被消化的，長(zhǎng)期下來(lái)會(huì)加重胃部負(fù)擔(dān)，想要避免胃痛？那么吃飯的時(shí)候要慢一點(diǎn)再慢一點(diǎn)。

（來(lái)源：99健康網(wǎng)）