中醫有“九大體質”之說，認清體質才能更好地調理身體。然而，辨別體質并不是看看表面癥狀，再填個調查問卷就可以得出結果。

事實上，體質的判斷并不簡單，網上很多辨別體質的問卷的科學性也很難保證，很多人身上也可能同時包含幾種體質的特征，這樣就更難確認。

中國中醫科學院西苑醫院體檢中心主任醫師張晉就提到，有一個病人上熱下寒，頭上出汗又手腳冰涼，吃點補藥就會上火，吃涼的又很容易腹瀉，他的體質就是屬于比較復雜的，飲食上要多以平和為主，需要到醫院找專門的醫生給他調理。

有需要的患者不妨到正規中醫醫院體檢中心做一個全面體檢，包括紅外熱成像。張主任介紹，“區別于西醫的紅外熱成像報告中基礎的疾病判斷，我們醫院的醫生可以根據熱成像顯示結果判斷出患者身體的寒、熱情況，并給患者提供合理的調理建議�！�

當然，中醫體檢也是在西醫的基礎上，明確患者的患病狀況之后才能給出最科學的體檢報告。

對于這類患者，一定不要隨便嘗試電視節目里宣傳的調理方法，因為電視節目里往往只能談到某一種癥狀的應對方法，實際應用時還需要結合自身多種癥狀具體分析，找到最適合自己的方法。比如，手腳冰涼的人不一定是陽虛體質，如果氣郁在先，陰虛體質的人也會手腳冰涼。

張主任解釋，中醫有“癥候演變”的說法，在一段時間的湯藥、膳食調理之后，人的身體狀況是會變化的。比如，胖大海性寒，可以潤喉化痰，但是長期喝會導致腹瀉。另外，不同的年份，不同的季節也會帶來不同的影響，千萬不能一個方子吃到底。

經過一段時間調理之后，不妨再到醫院做一個紅外熱成像，因為身體的表征變化是一個非常緩慢的過程，但是一般兩三個月之后紅外熱成像結果就會有明顯差異。

相比來說，體質比較簡單的人就可以平時用點茶或者藥膳調理。