體內寒氣重的癥狀有哪些

很多朋友不知道如何判斷自己體內是否有寒氣，專家表示，體內有寒氣的人臉色容易不好，過于蒼白或者過于暗沉都是體內有濕寒的表現。一般來說，人們流的汗都是熱的，如果你流的汗是涼的，那么也說明體內有寒，經常莫名其妙感到腹痛、腹瀉，手腳常年冰涼也是寒氣重的反應。

聲明：圖片來源網絡，如有侵權，敬請告知

體內寒氣重的癥狀有很多，上面提到的幾個表現只能輔助大家判斷自己是否帶有濕寒，想要更加了解自己體內的寒氣重不重，還是建議大家尋求專業醫生的幫助。

那么體內寒氣重應該如何祛寒呢？下面小編就來給大家盤點幾個驅寒的方法，趕緊來學習下吧。

體內寒氣重怎么祛寒

1、生姜能祛寒

大家都知道，生姜能有效預防寒氣入侵身體，所以體內有寒氣的人不如在生活中多吃一點生姜來祛寒，建議朋友們可以用生姜煮成生姜水飲用，堅持每天喝一杯就能看到效果。

2、泡腳能祛寒

秋冬時節很多人會選擇泡腳來養生，那么泡腳是否也有祛寒的功能呢？專家表示，用熱水泡腳確實有祛寒的效果，如果在熱水里加一點對癥的中藥還可以起到調理身體的作用。

3、按摩能祛寒

按摩可以起到排汗的作用，從而達到排出體內寒氣的效果，而且按摩還能疏通人體內部氣血不通暢的經脈，所以當我們感到體內有寒氣的時候可以通過按摩來調理身體。

體內有寒氣吃什么食物好

紅豆粥

材料：紅豆、大米。

做法：紅豆提前洗凈，用清水泡發；大米洗凈備用，泡發的紅豆先用清水煮開，然后加進大米煮熟即可食用。（可根據個人口味加糖或者鹽調味）

烏雞湯

材料：烏雞、枸杞、高良姜、陳皮、紅棗、大蔥、料酒。

做法：烏雞洗凈之后切塊，先用沸水焯一遍備用；大蔥切段，陳皮與高良姜用紗布包成藥包備用；鍋里加清水把藥包跟烏雞塊先放進去煮沸，然后加料酒、蔥段、枸杞、紅棗燉熟即可食用。

羊肉湯

材料：生姜、羊骨（羊排）、枸杞、山藥。

材料：生姜切片備用；山藥去皮之后滾刀塊，羊排切成塊與生姜片、山藥、枸杞一起放進鍋中，大火煮開之后用小火燉熟。

（來源： 99健康網）