據(jù)蘭州日報報道 7月13日開始進入“三伏天”，當(dāng)天的高溫達到了31℃，但是到了14日，天氣預(yù)報顯示夜間或有陣雨，整體天氣并不是很熱。而根據(jù)氣象部門預(yù)計，整個“頭伏”天氣都不會太熱，整體比較涼爽舒適。

　　今年的三伏天是40天，其中頭伏10天；二伏天為20天；末伏為10天。8月21日三伏天結(jié)束。本周內(nèi)，我市以多云轉(zhuǎn)小雨天氣為主，氣溫變化不大，“頭伏”我市天氣相對涼爽舒適。氣象專家表示，根據(jù)最新氣象衛(wèi)星云圖顯示分析，預(yù)計14日，甘南、臨夏、定西、隴南、蘭州、白銀、天水、平?jīng)�、慶陽等州市多云間陰，部分地方陰有小雨或陣雨；省內(nèi)其余地方晴或多云，其中祁連山區(qū)陰有小雨或陣雨。15-16日，全省各地晴或多云，甘南、臨夏兩州局部地方及祁連山區(qū)東部陰有陣雨或雷陣雨。17-18日，全省各地晴或多云。

　　另據(jù)介紹，近幾日我市天氣陰晴不定雨相伴，周末的天氣相對較好，白天的高溫或升至32℃。其中14日，多云轉(zhuǎn)陣雨，氣溫在15℃至27℃之間；15日，陣雨，氣溫在14℃至28℃之間；16日，多云轉(zhuǎn)晴，氣溫在14℃至29℃之間。

　　三伏天養(yǎng)生必須注重精神調(diào)養(yǎng)，同時三伏天人體消耗加大，因此更要注意營養(yǎng)的合理搭配，給身體補充所需的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，每日攝入量在70～90克為宜。

　　記者顏娜實習(xí)生馬若琛文雯